中科白癜风医院微信 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4580350.html立秋过后，“秋老虎”紧追其后
“云天收夏色，木叶动秋声。”虽然从炎炎夏日熬到了立秋，但夏日的暑气还没有完全消散，秋天也没真正的到来。
中医有“长夏”之说，“长夏”是指从立秋到秋分这一时段，即民间说的“秋老虎”。这段时间暑气仍一时难消，但总的趋势还是逐渐凉爽，自然界降雨频繁，湿气过重，湿是其主要特征之一，湿气过盛，侵入人体造成疾病时,就成为了湿邪，导致一系列疾病的发生,如脾胃疾病、心血管疾病、暑湿感冒等。脾为人体的后天之本，五行属土，与长夏之气相通，主气为湿，所以五脏中当属脾胃与湿邪的关系最为密切。
中医认为，湿为阴邪，易伤人阳气，尤其是脾阳，而脾喜燥恶湿，一旦受损，则导致脾气不能正常运化而使气机不畅，主要表现为脘腹胀满、食欲不振、胸闷欲呕、大便稀溏，甚至水肿等症。
在漫漫“长夏”中，我们可以通过三种简单方法来达到祛湿除邪，健脾护胃的目的。
食疗
祛湿经典食疗：红豆薏仁汤
红豆薏仁泡水几个小时后沥干，加入足量水放入高压锅中，半小时即可。薏仁、红豆皆为祛湿佳品，利水消肿，健脾祛湿。
但这个是不是适合所有人祛湿呢，红豆薏仁是用于祛热湿，也就是身体偏寒凉的伙伴需要加入一些温补的食材，比如桂园、红枣。有的女生有痛经的情况，可以把薏仁去掉，用红豆配合姜片、大枣、红糖熬制暖胃。
物理疗法
中医推荐祛湿的方法是大家熟知的拔火罐，有的人群拔完之后容易出现眩晕，一般是因为血虚，因此血虚的人不推荐拔火罐祛湿，相比拔火罐更加便捷易操作的方法是艾灸，取关元，神阙，中脘等穴，达到健脾护胃，温阳驱寒的效用，取足三里，丰隆等穴，达到祛湿健脾的效用。
运动
运动改变生活，运动的目的不单是人鱼线，马甲线，也可以是为了排出身体多余的水分。脾主四肢，一般脾胃功能好的人，多四肢发达。因此脾胃功能弱的人不妨多运动，尤其是下肢，对小腿上的脾经有很好的刺激作用。
采取舒缓，低强度，持续，让身体微微发汗、舒展筋骨的运动都能起到很好的健脾作用，比如太极拳、八段锦、五禽戏、扇子舞，再或者慢跑、广场舞、交谊舞都可以。
立秋过后，“秋老虎”发威，很多人胃口就不好，消化功能下降，而且容易出现乏力、倦怠等症状，为大家推荐了10种消暑解热的食物。
1、莲子
热天心脏最脆弱，暑热逼人，易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦，但可清心火，还有降血压作用，适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但大便干结、腹胀者，最好少吃。
2、黄瓜
爽口、清热、解暑，还能增进食欲。脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃。
3、菊花
清香宜人的甘菊花瓣中含有17种氨基酸，还富含维生素及多种微量元素，可清热解毒，适用于防治风热感冒及咽喉肿痛。体质偏寒的人要少喝。
4、绿豆
绿豆性凉、味甘，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因日晒导致的皮肤瘙痒或出现红疹的人，吃绿豆可缓解症状。但有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。
5、苦瓜
苦瓜具有增进食欲、健脾利胃、助消化的功效，还有助于促进血液循环、舒张血管。但不宜过量食用，否则可能引起恶心、呕吐等症状。
6、蜂蜜
据《本草纲目》记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效。早起后，喝一大杯温蜂蜜水，有助于化解暑热。不过，一岁以内的婴幼儿、肝硬化患者不宜饮用。
7、海带
海带有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多导致的体力透支。夏天是心脑血管疾病的高发季节，海带中含有的多种营养物质，具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾病患者大有裨益。但海带性寒，脾胃虚寒者忌食。
8、绿茶
夏天午后，喝杯绿茶，不仅清热消暑，还能解毒、止渴。喝绿茶具有坚固牙齿、保护毛细血管及提神作用。另外，大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素，提高耐热能力。绿茶性偏寒，胃不好的人喝容易胀气。
9、白菜
白菜性平寒、味甘，有清热、养胃、解毒的功效，尤其适宜脾胃虚弱或病后体虚者食用，并有防治习惯性便秘的作用。白菜煮熟后，别放置过久，以免滋生细菌。
10、冬瓜
适用于烦热、小便不利、咳喘、高血压症患者。脾胃虚寒、肾虚者应少吃。（文章来源于网络，如有侵权告知删除）
医生介绍—秦水英秦水英中医临床医生“怪三针”工作室的主治医生之一专家介绍毕业于天津中医药大学。师从董氏奇穴研究室主任，“怪三针”创始人胡光先生。擅于用针灸，汤药，刺血，截根针，艾灸治疗各种疾病，疗效肯定。擅长治疗：临床擅长针药并用治疗:（妇科，儿科，内科）妇科:不孕症，月经病，痛经，多囊卵巢，子宫肌瘤，卵巢囊肿，盆腔积液，巧克力囊肿，白带异常，阴道瘙痒，乳腺疾病。儿科:抽动症，多动症，发烧，咳嗽，过敏性鼻炎，哮喘，支气管炎，咽炎，腺样体肥大，过敏性紫癜，湿疹，厌食，小儿多汗，小儿头发黄稀，腹痛，小儿肾病，鞘膜积液，小儿夜啼，尿床，发育迟缓，智力低下，自闭症。儿科贴敷耳穴和捏脊治疗。所开汤药被誉为‘中药可乐’，很受小朋友们的喜欢。内分泌科:糖尿病，甲亢，甲减，桥本氏，更年期综合征，抑郁，焦虑症，失眠。
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